Bukan hanya tanaman yang butuh sinar matahari — manusia juga! 🌞

Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, nutrisi penting yang berperan dalam penyerapan kalsium, kekuatan tulang, dan imunitas. Namun, manfaatnya tak berhenti di situ. Sinar matahari juga menstimulasi otak melepaskan serotonin, hormon yang membuat kita merasa bahagia, tenang, dan berenergi.

Menariknya, kurang paparan cahaya alami terbukti dapat menyebabkan gangguan mood yang disebut Seasonal Affective Disorder (SAD), yaitu depresi musiman yang sering terjadi di daerah dengan musim dingin panjang.

Karena itu, berjemur 10–15 menit di pagi hari bisa jadi “terapi alami” untuk menjaga suasana hati. Dunia farmasi dan kesehatan kini banyak meneliti efek cahaya terhadap ritme sirkadian (jam biologis tubuh), karena gangguan ritme ini bisa memicu stres, insomnia, hingga penurunan imun.

Jadi, jika ingin lebih sehat dan bahagia, cukup buka jendela, hirup udara segar, dan biarkan sinar matahari pagi menyapa kulitmu. 🌤️

📌 Ikuti Akun Sosial Media Resmi Kita di:
📍 Official Account: @ummadacirebon
📍 Fakultas Farmasi: @farmasi.ummada
📍 Fakultas Ilmu Kesehatan: @fikes.ummada
📍 Fakultas Ekonomi, Sosial & Humaniora: @feshum.ummada
🌍 Website Resmi: ummada.ac.id
🎥 YouTube: @ummadacirebon
📩 E-Mail: [email protected] / [email protected]