Earphone dan headset telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama di era digital saat ini. Banyak orang menggunakan perangkat ini untuk mendengarkan musik, menonton video, mengikuti perkuliahan daring, hingga melakukan pekerjaan secara virtual. Meskipun memberikan kemudahan dan kenyamanan, penggunaan earphone yang berlebihan ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, khususnya pada organ pendengaran.
Salah satu risiko utama penggunaan earphone adalah gangguan pendengaran akibat paparan suara yang terlalu keras dalam waktu lama. Organ telinga memiliki sel-sel rambut halus di bagian koklea yang berfungsi menangkap getaran suara dan mengirimkan sinyal ke otak. Jika telinga terus-menerus terpapar suara dengan volume tinggi, sel-sel tersebut dapat mengalami kerusakan permanen. Akibatnya, kemampuan mendengar seseorang dapat menurun secara bertahap tanpa disadari.
Selain gangguan pendengaran, penggunaan earphone dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan telinga berdenging atau tinnitus. Kondisi ini ditandai dengan munculnya suara denging, siulan, atau desisan yang terdengar meskipun tidak ada sumber suara di sekitar. Tinnitus dapat mengganggu konsentrasi, kualitas tidur, bahkan kesehatan mental apabila terjadi dalam jangka panjang.
Masalah lain yang sering terjadi adalah infeksi telinga. Penggunaan earphone yang kurang bersih dapat menjadi media pertumbuhan bakteri dan jamur. Selain itu, pemakaian dalam waktu lama dapat meningkatkan kelembapan di dalam liang telinga sehingga mempermudah terjadinya infeksi. Gejalanya dapat berupa rasa gatal, nyeri, keluarnya cairan dari telinga, hingga gangguan pendengaran sementara.
Para ahli kesehatan menyarankan penerapan aturan 60/60, yaitu menggunakan volume maksimal 60 persen dan durasi mendengarkan tidak lebih dari 60 menit secara terus-menerus. Setelah itu, berikan waktu istirahat bagi telinga sebelum kembali menggunakan earphone. Membersihkan earphone secara rutin dan menghindari berbagi perangkat dengan orang lain juga penting untuk menjaga kebersihan telinga.
Menjaga kesehatan telinga merupakan investasi penting untuk kualitas hidup jangka panjang. Pendengaran yang baik mendukung komunikasi, produktivitas, dan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, gunakan earphone secara bijak dan perhatikan kesehatan telinga sejak dini.
